高龄生育二胎如何改善卵巢储备功能？

　　当高龄产妇生子的消息越来越多，门诊满心期待要求生育的高龄女性也越来越多，但是患者们需关注自身卵巢功能，进行正规的生育能力的评估，这些都有助于患者顺利的受孕，拥有健康可爱的宝宝。那么高龄生育二胎如何改善卵巢储备功能？

　　高龄备孕，如何调理卵巢功能?

　　1、养成健康的生活方式

　　健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

　　2、保持乐观积极的心态

　　女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

　　3、健康营养的饮食

　　卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。

　　4、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。

　　以上就是关于“高龄生育二胎如何改善卵巢储备功能？”的相关内容，特殊的人需要特殊的对待，因此必须采取合理的方法来进行调整，你也可以注意自己的饮食保健，为了确保自己的健康并避免药物对身体的不利影响，妇女必须养成良好的生活习惯。