橄榄树生命怀孕科普:怀孕不能吃什么，应该重点补充什么？

或许许多宝妈都经历过这样的经历怀孕在此期间，食欲发生了很大的变化，通常不喜欢吃突然想吃，通常喜欢吃闻讨厌，然而，在这种奇怪的味道中，但有些想吃的东西不能吃，这该怎么办？

对于类似的问题，橄榄树生命小橄榄强调孕妇在怀孕期间需要适当的禁忌，但也要遵循怀孕期间的饮食原则，注意食物多样化，营养均衡。

怀孕期间不宜多吃的食物有哪些？

(1)含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、可可、浓茶、可乐饮料和巧克力；

(二)辛辣食品、火锅、罐头食品、油炸食品等。

(3)热香料、发芽土豆、变质食品等。

(4)盐、味精和糖过多。

二、怀孕期间应重点补充哪些营养素，防止出生缺陷？

在怀孕期间，应重点补充以下营养物质，以防止出生缺陷的发生。

（1）注意补充蛋白质，以确保胎儿脑细胞的发育。蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。

(2)注意补充维他命，多吃新鲜水果和蔬菜等。

(3)补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为胎儿在怀孕期间发育需要大量的微量元素和矿物质。

妇女在怀孕期间的食欲是不可预测的，但只要掌握怀孕期间吃的原则，避免绝对不能吃食物，了解不合适的食物，可以顺利安全地度过怀孕，即使偶尔想吃不能吃的食物，也会根据实际情况做出判断，然后决定吃或不吃。