民间常说的那些孕期饮食禁忌，都是真的吗？

　　其实小产和食物关系不大，针对身体健康的孕妈妈来讲，正常饮食导致流产的几率是很低的。盲目听从只会造成孕妈妈在饮食上忌口很多，发生缺乏营养的情况。

　　多数流产出现于12孕周以内(即孕早期)，而原因多半数是胚胎染色体异常所致;此外孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌紊乱或生殖道异常、生殖道感染及其男性精子质量不好等也可能导致流产，医学上还真不知道普通的日常饮食可能会造成女性的流产。

　　怀孕确实是个特殊的生理阶段，科学合理的饮食有益于胎儿的健康发育和成长。但事实上许多孕妇对饮食过于关心，反倒容易忽视其他影响因素。孕早期要顺利度过，除了饮食平衡、营养要跟上外，更要避免太大的生活压力，维持舒适的心情，注意孕期卫生、避免生殖道感染等，以防增大自然流产的风险。

　　在孕期只有特殊体质的女性才需要忌嘴，针对体寒脾胃功能差或是湿气重的孕妇，一般不太建议吃寒性湿气的食物。但对绝大部分身心健康较好的孕妇而言，只要是市场中卖的、质量合格的食物其实都是可以吃的。

　　孕妇们平日里只要遵照合理膳食原则，只要兼具各种营养摄入平衡，做到不偏食、不过量吃某种食品，完全不必在日常饮食中太纠结。自然个人也有差别，的确有明显特殊体质的孕妇才考虑忌嘴。

　　有些孕妇一向脾胃不好，对寒性的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了寒性外，针对孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，尤其是过往吃虾、蟹及其它海鲜曾发生过敏症状者，更尽可能忌嘴，以免引起过敏添意外。

　　还有一些女性担心自己腹中胎儿会营养不够，因此着重强调食补。许多孕妇以及家人还存在那样的误区：认为务必多吃各种肉类才更“补”，几乎天天炖肉汤、吃各种高蛋白的动物肉食，还不断补充同是高蛋白的孕妇奶粉，对植物类食物尤其是谷物粗粮和蔬果吃得很少，结果吃得血脂和血糖显著提高，发生妊娠期糖尿病等病发症的风险随着增加。对于这样大补特补的习惯，我们要学会说不!

　　孕期饮食是一门学问，孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。什么东西孕妈妈最好不吃，什么东西应当多吃，孕妈妈们都要好好学一学。孕期只有平衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。