有助于子宫健康的五个好习惯学起来

　　今天，小编邀来为大家介绍有助于子宫健康的生活习惯。

　　一、重视卫生

　　做好日常私处的卫生，每天用清水清洁，如无疾病不需要任何洗液，有不适感也应在就医后，按医嘱正确使用洗液。性生活前后需清洗外阴。月经期更换卫生巾时间不要超过3小时，有助于减少患盆腔炎的风险。月经期绝对不可以有性生活或游泳、盆浴。

　　二、注意避孕

　　多次人流会使子宫内壁变薄，反复多次人流会导致宫腔感染和宫颈粘连，严重时会导致不孕。

　　三、定期妇检，有病早治

　　一般来说每半年或一年，应到正规医院进行妇检。子宫是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位等。一旦发现问题务必要及时治疗，不可大意。

　　四、日常饮食与情绪

　　在日常饮食中，尽量保持低脂饮食，多注重补充维生素和含铁食品，尽量少食用辛辣、酒类、冰冻等食品，避免吸烟。另外要重视日常情绪的调节。子宫疾病与激素有着不可分割的关系，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病也会减少光临。另外，女性朋友最好保持锻炼，注意保暖，尽量不要久坐。

　　五、产前检查，产后恢复不容忽视

　　怀孕后一定要定期进行产前，早发现问题早进行诊治。产后也要注意休意和恢复，常见的子宫恢复方法是进行肌力训练和做一些凯格尔运动。