精子浑浊是精子太弱的意思吗？怎么提高精子质量最有效？

　　精液较为混浊精子是否不好?

　　正常精液是粘稠的液体混合物，但精液混浊呈奶白色，含灰白凝块，20分钟后会自主汽化，变为半透明，混浊的较稀液态。这种情况男性精液品质比较差，但导致精液差的原因有很多，以下是导致精液混浊的原因：

　　1)平常饮食不忌口，吃的过于辛辣生冷等刺激食物，导致肠胃和肾受到刺激，导致精液变黄，甚至粘稠混浊不化的情况。

　　2)男性自身存有精子抗体，导致精子本身凝结，使精囊发生不液化状况，长久以往会出现精子混浊的情况。

　　3)病人本身身患前列腺炎，尿道感染等，由于炎症刺激，发生精囊持续血肿，在同房时，血管持续收缩，精液甚至出现褐色，而精子畸型还会导致精液混浊，研究发现，精液中精子畸型超出20%，便会导致精液颜色变化。

　　怎样提高精子的品质?

　　当男性的精液混浊，也就是精子品质比较差时，能通过日常慢慢改进，提升男性的精子品质。

　　1)日常性生活，不要太频繁，提升本身精力，要做到有规律高品质性生活。

　　2)在日常中饮食与生活方式与精液息息相关，日常也要不喝酒不抽烟，少吃辛辣刺激食物，多保护前列腺注意保暖等。

　　3)饮食上多吃绿叶蔬菜，其中含的维生素C维生素，锌晒等成分，利于精子发展，同时干果鱼种都喊=含丰富欧密茄三脂肪酸，还可以多吃。

　　4)调节乐观的心态，精神压力过大也会引起内分泌紊乱，在备孕的男性更需要释放压力。

　　5)适当休息，适当运动，提升身体新陈代谢，提高血液循环等。

　　男性精液状况一定要重视，平时也要多注意观查，一旦发现异常现象，及时就医医治，这样才能早发现早治疗。