45岁高龄女性做试管婴儿该如何科学备孕？

　　试管婴儿给许多不能自然生育的家庭带来了希望。我们在高兴的同时，也要为试管婴儿的诸多流程做好准备。特别是各位准妈妈们，应该如何在日常生活中调理自己的对身体，为了在成功45岁高龄女性做试管婴儿科学备孕呢？

　　一、合理膳食

　　饮食要注意合理营养，食物尽量多样化，多吃高蛋白，多种维生素，低动物脂肪，易消化的食物和新鲜果蔬，注意合理搭配，以营养平衡。健康饮食更多体现在烹调方式上，选择烹调，蒸，炖等，尽量不吃油炸，腌制等食物。

　　二、保持充足睡眠，增加锻炼

　　准时作息时间，不经常熬夜，保持充足的睡眠质量，每天进行有氧运动，轻松保持自身免疫力，保持自然通风，如有可能在阳台阳光下呼吸新鲜空气，健康规律的夫妻性生活也是提高身体免疫力的好方法。

　　三、加强营养补充

　　女性每天可服用叶酸、多种维生素、深海鱼油等，以增强身体的免疫力和能量储存，而男性则建议补充锌等营养物质，以提高精子质量，降低精子碎片率。

　　四、保持良好的心态

　　心理上的原因也是左右试管妊娠成功率的重要因素，压力过大会影响子宫收缩，内分泌也会受到影响，因此在试管婴儿前一定要有轻松的心态，才能提高助孕成功率。

　　Tips：

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