女性卵泡少吃什么可以增加？最佳食物清单一览

　　女性卵泡少的情况，很可能会导致不孕的情况发生。一般来说卵泡少可以通过一些方式来进行调理改善的，那么女性卵泡少该吃什么食物来助力卵泡发育呢?

　　女性卵泡的发育不好，可以通过自己日常的饮食来进行调理，生活中常吃能够促进卵泡发育的食物有以下几种：

　　1.谷类：

　　谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等，平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

　　2.坚果类：

　　女性日常生活中可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

　　3.豆类：

　　豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况，而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。

　　另外，日常生活中也可以多吃洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物，因为这些食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素，如有必要也可以多吃吃一些中药药物来改善卵泡少的情况。

　　同时，卵泡比较少的女性也要注意日常生活当中的保养，注意不要熬夜，要有一个良好的生活习惯。建议女性日常的生活当中保持良好的心态和规律的生活习惯，加强饮食营养，适当的运动锻炼。