备孕吃叶酸什么时候吃最好？早上还是晚上吃？

　　随着叶酸作用的普及，不少女性在备孕的阶段会选择吃叶酸。那么，备孕吃叶酸什么时候吃最好?下面我们整理了叶酸相关的知识，正在努力备孕的女试管错过了！

　　备孕期间建议从计划怀孕前就开始补充叶酸，并持续到怀孕的早期。最佳的叶酸补充时间是在计划怀孕前至少三个月开始。这样可以确保在受孕发生时，体内已经有足够的叶酸储备。

　　叶酸对于胚胎神经管的发育非常重要，而在大多数情况下，怀孕时还未意识到自己已经怀孕。因此，提前补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险。

　　备孕期间补充叶酸有以下好处：

　　1.减少神经管缺陷的风险：叶酸是预防神经管缺陷(如脊柱裂和脑积水)最重要的营养物质之一。足够的叶酸摄入可以降低胎儿患神经管缺陷的风险。

　　2.促进胚胎发育：叶酸在胚胎发育过程中起着重要作用，特别是在组织和细胞的形成过程中。适量的叶酸摄入有助于胚胎正常发育。

　　3.潜在其他好处：一些研究还表明，叶酸可能对母亲的心血管健康和某些癌症风险的降低起到积极作用，但这方面的研究还在进行中。

　　需要注意的是，叶酸应该通过食物和/或补充剂来摄入。补充叶酸的最佳剂量和方案应遵循医生或妇产科专家的建议，并根据个人情况进行调整。此外，叶酸补充只是备孕期间的一部分健康习惯，均衡饮食、适度运动和保持身体健康也同样重要。