多囊卵巢综合症备孕建议吃叶酸吗？

　　多囊卵巢综合症备孕建议吃叶酸吗?多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌失调疾病，对于计划怀孕的PCOS患者来说，叶酸的补充非常重要。

　　叶酸是一种B族维生素，对胎儿的神经系统发育至关重要。适当的叶酸摄入可以降低新生儿神经管缺陷的风险，如脊椎裂和脑脊髓管闭合不全。由于PCOS患者可能存在胰岛素抵抗和激素失调等问题，他们更容易受到这些风险的影响。

　　同时，叶酸还有助于促进胚胎的正常发育。PCOS患者在备孕期间，补充足够的叶酸可以提供胚胎发育所需的营养素，并减少胚胎发育异常的风险。

　　根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的建议，准备怀孕的妇女每天应该补充400微克的叶酸。对于已经有过神经管缺陷相关疾病史的妇女，建议增加到每天800微克。PCOS患者也可以根据个人情况在医生的指导下进行调整。

　　而且，叶酸可以通过饮食来摄取，包括绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、浅海鱼类(如三文鱼、鳟鱼)、豆类、坚果、谷物等。然而，单纯依靠饮食很难获得足够的叶酸，因此备孕期间通常需要额外的叶酸补充剂。

　　叶酸的补充最好在怀孕前的3个月开始，以确保在受孕时已经建立了足够的叶酸储备。这段时间也可以给身体提供充分的叶酸，以支持卵子的发育和胚胎的健康。