试管妈妈的“心理营养”

　　然而事实上，对于试管妈妈而言，愉悦且稳定的情绪，也就“心理营养”是更为重要。

　　试管妈妈不稳定的情绪，对健康怀孕有着很大的影响。负面的情绪会导致妊娠反应加重，造成孕妇食欲降低，对营养摄入造成影响;负面的情绪会造成胎儿长时间不安，对胎儿的正常发育造成影响;负面情绪会导致内分泌及血液成分发生改变，使宝宝出生后身体娇小、爱哭爱闹，长大之后就会情绪易波动，自我控制力低，容易患得多动症或者其它心身疾病;负面情绪严重的，还能够造成胎儿畸形甚至流产。 由此可见，试管妈妈更加需要细致入微的照顾，拥有一个开心舒适的生活环境，放松心情，以最佳的心态度过怀孕阶段，以最佳状态迎接来之不易的宝宝。乐观，放松是对试管婴儿准妈妈们最有益的。

　　孕妈妈如何调节情绪?

　　01保持良好的睡眠

　　睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行入睡，对孕妇的心情都有帮助。

　　02听听音乐

　　音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

　　03外出散步

　　孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。