这个女人不到30岁，卵巢早衰！你必须收集这个卵巢保养秘诀！

　　28岁的小雨已经5个月没来月经了。此外，她睡眠不好，焦虑，皮肤长斑，与丈夫的性生活不和谐。她去医院多次测试FSH（促性腺激素）超过40U/L，超声波显示两侧卵巢均无优势卵泡，子宫萎缩，子宫内膜薄，但染色体和甲状腺功能正常。

　　最后，医生告诉她，

　　“你可能卵巢早衰。”

　　“什么？我才30岁，卵巢早衰！那我还能怀孕生子吗？”

　　女性卵巢早衰会怎样？

　　在女性40岁之前，卵巢功能衰竭、卵巢损伤或手术切除引起的卵巢功能衰竭，统称为卵巢早衰。在40岁以下女性中，发病率约为1%，在30岁以下女性中，发病率约为0.1%。

　　这类女性在40岁前闭经，伴有促性腺激素FSH水平升高(FSH连续两次间隔4周)>40U/L)、雌激素水平下降等内分泌异常和更年期症状。其泌尿生殖系统、骨健康、心血管、认知功能等都会受到影响。

　　卵巢早衰实际上是一个进行性的发展过程，从卵巢功能提前下降的隐藏期到临床指标的生化异常期，最终发展到卵巢功能完全衰竭的最终阶段。

　　如果女性卵巢功能完全衰竭，就没有机会怀孕。幸运的是，许多女性卵巢早衰实际上是早发性卵巢功能不全，是卵巢功能提前下降，尚未完全衰竭。

　　不幸的是，即使卵巢功能没有完全衰竭，怀孕的可能性仍然很小，自然妊娠率只有5%-10%。大多数想要怀孕的女性应该考虑激素替代疗法(HRT)在此基础上，用她人的赠卵做试管婴儿-胚胎移植就可以了。

　　由于体内缺乏雌激素，女性会有一系列的衰老表现，如皮肤松弛、斑点、干燥、外阴萎缩、阴道干燥、阴道不适、性交疼痛等，一些症状往往是女性朋友难以形容的。

　　持续的低雌激素也会导致骨量减少，导致骨质疏松症和骨折。与同龄女性相比，患心血管疾病的风险更高，认知功能也可能下降。如果不治疗，患者的寿命也可能缩短。

　　“那我赶紧去做卵巢保养，好吗？”

　　卵巢早衰是一个不可逆转的过程，就像人们不能回到孩子身边一样。一旦他们生病了，他们就不能逆转。此时，临床医生将考虑更多的激素替代疗法、辅助生殖技术和其他对症治疗。

　　随着二胎政策的全面放开，老年孕妇数量逐年增加，但随着年龄的增长，女性卵巢功能不断下降，怀孕几率不断下降。

　　过度的生活压力、不良的生活习惯、环境污染、反复流产等因素，使现代女性卵巢“危机重重”，因此，市场上也有许多广告声称能够维持卵巢，例如：

　　卵巢按摩保养，让你粉嫩如初！

　　卵巢保养，延缓更年期，做不同的女人！

　　会保养老样子，不会保养老样子！

　　...

　　这些粉红色的广告牌非常温暖，这些温柔的话语听到了嘟嘟妈妈的心，毕竟，没有女人不想永远保持年轻，但也不得不说，这些卵巢维持方法实际上并不那么可靠。

　　美容院的卵巢保养，最爱傻白甜

　　1、卵巢按摩技术

　　不靠谱。

　　事实上，美容院所谓的卵巢按摩和维护没有科学依据，因为在正常情况下，平躺不能触摸卵巢，卵巢隐藏在盆腔内，膀胱前面，直肠后面。做腹部b超的时候要喝足够的水让膀胱充盈，医生才能看到卵巢，所以除非有肿瘤，否则一般的按摩手法根本摸不到卵巢。而且如果真的有肿瘤肿块，腹部按摩可能会导致肿块破裂，导致癌细胞扩散，后果会更严重。

　　2、卵巢按摩精油

　　不靠谱。

　　按摩精油至少有两个问题：

　　（1）精油本身的作用仍有待验证。许多美容院的精油的有效性和安全性尚未得到权威研究的证实，有些甚至不敢向制造商披露，例如“独特的韩国配方”“独家保养秘方”等等，你敢用这种精油吗？

　　（2）虽然少数精油可以被皮肤吸收，如皮肤瘙痒软膏，但卵巢位于盆腔中部，与腹部皮肤无关，因此不能直接被卵巢吸收，即使有微量精油被皮肤吸收到血液循环，但从腹部皮肤外周血管，回到心脏，然后由心脏重新分配，直到远端卵巢，卵巢接收量较少。

　　有些女性做卵巢保养，甚至适得其反，对自己的身体有一些不良影响。因为一些不择手段的企业为了让顾客乍一看看起来娇嫩有光泽，所以他们在精油中添加了未知剂量的雌激素。我们知道过量的雌激素可能会导致乳腺癌，医生在使用激素类药物时会非常谨慎。而且如果我们把自己的身体交给非专业人士，根本无法保证激素用药的安全，后果也不知道有多可怕。

　　3、热敷，红外理疗

　　研究不明。

　　热敷和物理治疗可以在一定程度上缓解慢性盆腔炎和盆腔粘连等疼痛。许多医院都在进行，但它们只是改善了局部血液循环，需要研究卵巢功能的维护效果。目前，没有证据表明热敷和物理治疗可以延缓卵巢衰老。

　　所以，当你看到明亮的时候，“照顾卵巢，给你自信的女人”不要相信广告。绕道走远就好。如果发现自己有月经异常等相关症状，一定要第一时间咨询专业医生。

　　事实上，在日常生活中，维持卵巢没有捷径。只有改变坏习惯，建立科学的生活方式，才能真正延缓卵巢衰老。

　　这是打开卵巢保养的正确方法！

　　1、从吃做起

　　尽量少吃烟熏、腌制等高盐食品，如烧烤、香肠等，多吃低脂、低糖、低盐清淡食品，多吃新鲜蔬菜水果，确保营养充足，缺乏营养会阻碍卵巢的正常排卵过程。

　　2、多吃富含维生素C的食物、维E的食物

　　细胞氧化和自由基的产生会导致细胞损伤和死亡。当人体产生的自由基不能及时清除时，人体就会进入氧化应激状态。研究表明，长期氧化应激状态会促进卵巢衰老。

　　在过去，已经有115例早发性卵巢功能不全的女性试图在第一轮使用IVF-ET(试管婴儿)怀孕失败后，研究人员在再次尝试时将其分为2组，1组(56人)接受抗氧化治疗(褪黑素3mg/d)，另一组(59人)不接受抗氧化治疗，结果表明接受抗氧化治疗的56人成功率显著提高，而另一组则无明显差异，所以得出结论，抗氧化剂可以提高卵母细胞的质量，从而提高妊娠的成功率。

　　维他命C可以清除自由基引起的细胞损伤，维他命E也是一种抗氧化剂，所以我们在生活中，也可以多吃富含维他命C的食物、维生素E食品。富含维生素C的水果包括橙子、橙子、木瓜、猕猴桃、绿色蔬菜和卷心菜。富含维生素E的食物包括压榨植物油、坚果、猕猴桃、菠菜和芦笋。

　　此外，美国DHEA(脱氢表雄酮)也有研究证实、辅酶Q10等抗氧化剂对改善女性卵巢储备功能也有一定的作用，但对适用人群和剂量有相应的要求，因此在决定是否使用前应咨询专业医生。

　　3、不要过度减肥

　　体重过低会损害卵巢的功能，严重甚至会导致激素分泌失衡，导致闭经，甚至卵巢早衰，有新闻报道有些女孩只有20岁出头，因为过度减肥，瘦成排骨，最后内分泌紊乱，直接导致闭经的悲剧。

　　4、戒烟(包括二手烟)

　　香烟中的多环芳烃已被证实对卵巢有毒，与早期更年期有关。吸烟女性卵巢储备功能下降，卵子质量差，更容易出现卵巢早衰。所以，珍惜卵巢，远离吸烟！此外，吸烟也会导致男性不育，所以如果你准备怀孕，丈夫也必须戒烟，如果你没有准备怀孕，也建议丈夫戒烟，因为这样你就可以避免吸二手烟！

　　5、不要酗酒

　　毫无疑问，酒精会影响胎儿在怀孕期间的发育，但事实上，过量的酒精也会影响正常的月经周期，所以不要喝酒，也会保护你的卵巢功能。此外，过量的酒精摄入也可能导致男性不育，最好建议丈夫少喝酒。

　　6、不要熬夜

　　我们知道女性体内有一个非常重要的生殖内分泌轴，称为下丘脑-垂体-卵巢轴。下丘脑是最高级的指挥官。卵巢是一线士兵。卵巢应根据上述两个器官的指示决定如何分泌激素。当我们经常加班熬夜时，内分泌系统会受到影响，雌激素和孕激素水平也会波动。因此，保持健康的生活习惯，少熬夜也是卵巢维持的关键！

　　7、放松心情

　　女性下丘脑-垂体-卵巢轴最高指挥官下丘脑活动也听我们的大脑皮层，大脑皮层边缘系统与情绪有关，也就是说，轴活动会受到情绪的影响，如果压力、焦虑、情绪不安，也会间接影响激素水平，这就是为什么工作压力太大或情绪挫折的女性容易出现暂时的月经紊乱。一些研究甚至表明，压力过大也可能导致闭经。

　　所以做人，快乐才是最重要的！

　　总的来说，坚持科学规律的饮食和生活习惯，不要暴饮暴食，不要过度减肥，保持平和的心态，快乐的心情是我们最应该做的延缓卵巢衰老！