高龄不孕吃什么助孕？这五种助你好孕

高龄女性不孕吃什么助孕效果好？

1.富含锌的食物

高龄女性一定要多吃富含锌的食物，因为锌是促进卵子形成的重要营养物质。锌主要存在于牛肉、羊肉、瘦肉、鸡蛋、牡蛎和贝类中。所以这些食物，对于还在备孕的高龄女性来说，可以多吃一点，这样更有利于受孕。

2.豆类食物

豆类食物是雌激素的宝库，可以帮助女性补充体内缺乏的激素，抑制激素的过度分泌。一般来说，它具有维持体内激素平衡的作用，从而帮助女性更快受孕。在日常生活中，豆制品的食物有很多，比如豆浆、豆奶、豆腐等等，对于高龄备孕女性来说可以经常食用。

3.坚果

除了每天的一日三餐，还可以吃一些坚果零食，比如核桃、开心果、腰果、杏仁等。这也是可以帮助女性更好受孕的。因为坚果中富含维生素E，维生素E可以促进卵巢功能，从而达到助孕的目的。

4.动物肝脏

对于高龄不孕的女性来说，可以适当的吃一些动物的肝脏，因为动物肝脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇是自身激素产生所必须的一种物质，适当吃一些可以促进身体功能的恢复。

5.富含精氨酸的食物

精氨酸可以改善性功能障碍以及心血管相关的疾病，对于高龄不孕女性来说很有帮助。  含有精氨酸的食物有很多，如海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁和核桃等，平时可以经常食用一些。