孕妇食道灼热怎么缓解？5个办法有效缓解

　　女性怀孕后身体会出现不同的反应，孕早期以出现的早孕反应为明显症状，到了孕中期孕妇身体相对于轻松许多，此时食欲也会变得非常好，摄入的饮食量就会增长许多，于是就容易出现胃肠不适使得食道灼热的情况。那么孕妇食道灼热怎么缓解？

　　孕妇食道灼热缓解办法

　　1.少吃多餐：女性怀孕后子宫增大胃部会受到挤压，容积就会减少，若一次性进食太多食物就会导致胃容积过大，引起食道灼热。所以，一日饮食要做到少吃多餐，有规律的进食三餐，中间适当加两餐点心即可。

　　2.适当的活动：饭后孕妇需要进行适量的活动，散步、瑜伽、孕妇体操等均可，避免饭后的立刻平躺、仰卧，同时孕妇可以练习深而缓的呼吸，促进膈肌力量，有助于缓解食道灼热的情况。

　　3.睡觉姿势：睡觉以前尽量不要进食，可以避免食物停留在胃内，使胃酸分泌过多。睡觉的时候可以把头部适当抬高或者在头部放一个楔形的枕头，缓解胃酸反流。如果胃酸反流严重，必要的时候也可以用一点小苏打饼干缓解。

　　4.饮食调整：尽量不要吃酸味食物或者辛辣、刺激的食物，避免对胃黏膜造成刺激。同时不要暴饮暴食，需要细嚼慢咽，餐后半个小时适当喝点水，可以有效缓解症状。

　　5.按摩缓解：孕妇食道出现灼烧感，可以按摩足三里穴，这有助于缓解胃部不适。也可以多做腹部顺时针的按摩，有利于促进胃肠的蠕动。

　　孕妇食道灼热立马缓解，以上5种方法可以有效的缓解孕妇的胃部不适。孕期做好饮食规划、适量活动、放松心态等，各方面进行调理，能有效促进胎儿和母体的健康。此外，孕期要积极配合产检，有不适的情况要立即就医处理