女性备孕期间要如何调理卵巢功能？该怎么吃对卵巢最好？

　　卵巢到底是什么?

　　卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢代谢身体20多种腺管，卵巢能帮助分泌激素，同时协助身体各器官处在健康水平，而卵巢尺寸与年龄及其产卵期都有关系。

　　备孕前怎样保护卵巢?

　　1.准备备孕就要做到规范生活，戒除烟酒，不熬夜，多补充营养元素，及其保护卵巢物质。

　　2.饮食上少吃乙醇，咖啡，含盐强的物质及其腌制品。

　　3.不仅是在备孕前，在平常生活中也要按时定期维护身体，及时发现卵巢发生的毛病，多注意保养卵巢，避免错过最好治疗时机。

　　4.卵巢健康自然离不了愉悦的心情，及其适量的运动，而且依据研究数据表明，缺乏锻炼的女性，卵巢衰老的状况更加明显。

　　保护卵巢饮食清单推荐：

　　1.黑豆

　　黑豆内含丰富蛋白，及其植物雌激素，而含有的雌激素也十分健康安全，长期补充黑豆，能有效保护孑宫及卵巢。

　　2.山楂

　　山楂内含丰富的山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C及其碳水化合物等，适度服用还能协助胆固醇代谢，但山楂属于酸性物质，因此不宜服用太多，同时最好在餐后服用。

　　3.苹果

　　苹果中含丰富的黄酮素，能有效降低密度脂蛋白，同时还能预防动脉硬化，对保护卵巢自然有功不可没的功效。

　　4.葛根

　　植物雌激素对人体，有类雌激素和抗雌激素双重功效，而葛根内含丰富的植物雌激素，服用葛根还能调理内分泌，同时葛根里的异黄酮含量也比较高。

　　5.红萝卜

　　红萝卜内含丰富的胡罗卜素，多服用还能减少患卵巢癌的几率，同时多吃胡萝卜还能保护卵巢，对清目有一定功效。

　　卵巢的功效在女性一生中，都起到非常重要的作用，在日常生活中就要考虑身体，一旦出现异常现象一定要就医，最后希望全部助孕都能健康快乐，想要好孕都能如愿以偿!