高龄女性备孕要吃复合维生素吗？为什么要吃？

　　高龄备孕期要吃复合维生素吗?

　　高龄女性在备孕前三个月就可以去摄入复合维生素，高龄女性在备孕期间更需要确保营养搭配，孕期营养也能更好协助备孕成功率及其胎儿的发育。

　　为何要补充复合维生素?

　　这是因为复合维生素的效果高过单一维生素，对正常饮食不能满足体内所需营养时，补充复合维生素尤为重要，相对而言维生素C能帮助提升贴的吸收率，维他命D能帮助钙的吸收，补充效果优于单一矿物质和维生素的补充，因此高龄女性计划备孕，就能够及时和医生沟通，根据自身缺乏维生素选择适合自己的制剂开展补充。

　　高龄备孕还要注意什么?

　　1)充足睡眠

　　确保充沛的休息时间，是提升免疫力的前提，而熬夜还会导致排卵障碍，卵子数量及品质的减少，因此备孕期间应当培养不熬夜，健康作息。

　　2)戒烟酒

　　烟酒内含的有害物会对生殖系统，进而危害到生育功能。

　　3)辛辣食物

　　防止饮食高油脂食物，这类食物存在一定刺激性，并且这类食物可能还会造成便秘。

　　4)规范饮食

　　饮食上能做到少吃多餐，减少进餐过程，可以采取不同烹制方式，避免饮食过于单一。

　　5)及时检查

　　高龄女性备孕前就要第一时间身体检查，明确自己身体的不足及其科学治疗方式，比如染色体基因查验，及其内分泌检查和生殖器官检查。

　　高龄女性备孕前就要以最佳状态来生孕，夫妻两人及时沟通，即便踏入高龄，但生孕孩子的心愿依然，只要客观应对，付出努力，相信很快就能拥有自己宝宝。