助孕指南：备孕吃什么卵泡质量好？

　　准备怀孕的夫妻通常会先进行身体检查，如果检查后没有问题，就会开始调整身体，调整饮食，补充叶酸等，然后计算女性的排卵期，再在排卵期增加同房次数。之所以选择在排卵期，是因为这个时期的受孕率较高。那么备孕吃什么卵泡质量好？

　　备孕吃什么卵泡质量好？

　   1.豆类：有些女性不能顺利排卵，主要是因为雌激素水平低。 多吃含有植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。

　　2.谷类：平时可以多喝一点米粥、小米粥、高粱粥等，多吃一些粗粮，补充纤维，可以帮助孕妇促进排卵，有益身心健康。

　　3.含维C食物：维生素C可以帮助卵子发育。 准备怀孕的女性可以多吃当季的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。

　　4.牛奶：牛奶含有丰富的钙质、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵奠定良好的营养基础。

　　5.鱼汤：鱼汤不仅营养丰富，还具有活血化瘀、通络通络的功效，能有效促进排卵。

　　6.动物内脏：富含肾上腺皮质激素和性激素，促进排卵。 缺点是胆固醇有点高， 因此，准备怀孕的女性可以吃一点，不要吃太多。

　　上述就是关于“助孕指南：备孕吃什么卵泡质量好？”的相关内容，此外，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、卷心菜、牛肉、猪肉等，不仅男性可以保持精子，女性也可以帮助顺利排卵。 尽量少吃生冷食物，平时注意温宫，喝红糖姜茶是不错的选择。平时生活中还有两种食用方法也能起到促进卵泡发育的效果，一个是生姜红糖水，能起到暖宫活血的作用不说还能调理月经，对痛经、宫寒都有好处。