心情糟糕也影响生育?如何做到“不急不躁，好孕来到”?

　　三孩政策开放后很多夫妻跃跃欲试,但有些结果却不尽如人意这其中有一部分是因心理原因没怀上人类的生殖过程非常复杂目前心理问题已成为公认的导致不孕症的因素之一

　　那么今天，我们就一起来探讨一下怀孕路上的心理问题

　　心理因素与不孕症的关系

　　国外关于心理因素与不孕症发病与治疗的相关研究较多，这些研究发现两者是互为因果的，它们之间存在三种类型的关系：

　　1.心理因素是继发性不孕症的危险因素，特别是一些患者“乐于”规划生育时间，比如一定这个月怀上，一定今年怀上，往往事与愿违，这个跟心理密切相关;

　　2.不孕症的诊断和治疗经历导致心理困扰，特别是试管患者，连续大半个月打针，还有取卵痛，这个过程很煎熬，有些患者恐惧焦虑;

　　3.心理因素与不孕症之间存在着相互作用的关系，即不孕不育和不良心理体验之间存在双向关联，越着急越怀不上。

　　所以，心理因素往往加重了不孕症的发病和治疗困难，导致生活和婚姻质量下降等。

　　心理因素如何影响怀孕?

　　有研究发现：试管受孕失败的人的焦虑程度明显高于成功受孕的人。可能的原因大概有如下五点。为了让大家能更好理解，我们把受精卵比喻成种子，子宫比喻成土壤：

　　1.影响种子的生产和质量：例如女性月经不调、男性精子质量下降等。

　　2.影响种子的运输及土壤的肥沃：不良心理应激刺激交感神经兴奋，干预卵子、精子在输卵管中的输送，并影响子宫血流灌注，影响妊娠结局。

　　3.影响种子与土壤之间的抓握力：不良心理应激可导致孕酮减少，炎性细胞因子产生增加，破坏母胎免疫耐受，影响胚胎着床。

　　4.中医角度认为，强烈的生育愿望使女性心思郁结、气机不畅、肝失疏泄，从而导致焦虑或抑郁，这一现象又使气机瘀滞、疾血在胞内滞停，精子与卵子无法结合，不利于人类辅助生殖技术(ART)治疗。

　　可见良好的心理状态，不但可以避免非病理性不孕 ，对人工受精来说，也可提高其成功率。

　　如何处理因心理压力大而导致的不孕?

　　有的人会在“家人催生” “工作压力”及“初期试孕失败”等压力叠加的基础上出现压力升级，容易产生抑郁、失眠多梦等状况，长此以往，使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”功能受到影响，致使内分泌系统紊乱，女性出现月经不调、排卵异常，男性出现射精量少、不持久，甚至精子质量下降及性行为障碍等。

　　对于这种心理因素不孕，治疗应注重有效的心理干预，可通过认知行为治疗、适当运动、放松训练、改变生活方式等，远离烦恼，提高受孕成功率。

　　心理调节的确是有效的，给大家再举两个案例：

　　案例1：前段时间，有对年轻夫妇急着要小孩，想过来直接做试管，医生耐心解释并阻止了他们这种冲动，建议他们放松心情，监测指导同房就好，结果第二个月就自然受孕了。

　　案例2：一些不明原因的不孕症患者原来热切希望能尽快怀孕，但经过了监测指导同房大半年，再加上三次人工授精还是没能如愿以偿，最后只能走到试管这条路，反倒心理也没那么急躁了。做完试管检查，准备等着下个月开始用药做试管，结果月经就是没来，一查自然受孕了。

　　分析：以上两对夫妻有个共同点，就是在就诊过程中对自己的病情有了较正确的了解，心理状态也由之前的抑郁、焦虑逐渐转为平和、乐观，最终成功受孕了。

　　如何不急不躁、好运来到?

　　首先要正确认识自己不孕的原因和有哪些方法可以帮助怀孕，这些在就诊时医生经过检查评估后都会告知。其次要理解受孕是一种概率事件，既然是概率，就不可能100%成功，更不可能一次就一定成功，要允许失败，不要过分追求完美主义。

　　最重要的是，以平稳、乐观、开朗的心态去按照医生的指导一步一步做好，不要偏信有什么灵丹妙药，或者秘方偏方能一下子提高概率，这是不存在的，也不要老担心自己有没有做到最佳的准备，一有这种想法就输在起跑线了。

　　建议进行积极的良性心理暗示，要有“我将得到有效的、专业的治疗，我将被治愈”的信念、愿望、情感。医护人员也要善于沟通和引导，增加患者信任感。

　　另一方面，不孕症患者也要积极配合医生的治疗，要相信医生，在医生指导下适当运动、放松训练、改变生活方式等途径减轻焦虑和压力。不急不躁，自然好孕来到。

　　社会和家庭也应营造一个宽容的氛围，正确对待不孕症患者，尤其是家庭成员，更应该表示理解与支持。