肠道菌群和不孕有何关系?

　　复杂又庞大的肠道菌群首先，人类肠道菌群结构非常复杂，功能也呈现多样化，人类肠道菌群总重量约为1.5 kg，细胞总数达1013~1014，细胞总量约为人体自身细胞的10倍，编码的基因数量至少是人体自身基因的100倍。庞大的菌群体系可合成人体生长发育必需的维生素，参与营养物质及药物的代谢。但是它不仅影响宿主的营养吸收，在机体代谢、免疫功能调节方面也具有重要作用。

　　为何会与不孕有联系?在生理情况下，肠道的肠黏膜上皮屏障、免疫屏障以及肠道内正常菌群，可分隔肠腔内物质，防止致病性物质的侵入。当肠道内有益菌/有害菌的比例下降，即肠道菌群失调时，肠道屏障的完整性就可能被破坏，通透性增加，导致肠道一些微生物产物进入血液，引起机体慢性低度炎症[1]。目前有研究表明肠道菌群及其代谢产物在多种疾病如多囊卵巢综合征 、肥胖、子宫内膜异位症等的发生发展过程中发挥重要作用[2]。而上述疾病均是女性不孕的常见原因。备孕期间若长期表现有腹胀、腹泻、便秘等症状或超重、肥胖、体重偏低的女性要注意是否有肠道菌群失调的情况。

　　日常如何保持肠道菌群正常?肠道菌群的组成并不是一成不变的，而是自出生后随着年龄、饮食、生活方式、遗传倾向和抗生素使用等因素的变化而改变。在日常生活中，最重要的是注意健康饮食，饮食多样化。不同的膳食成分会向结肠输送不同的碳水化合物和植物营养素，引起不同的菌群改变。如谷类食物的摄入可增加肠道菌群的多样性;无麦麸食品如水果、蔬菜、肉、蛋、奶等 ，可改变肠道菌群分布并调节肠道通透性等等[3]。其次也可适当地补充益生菌来预防肠道菌群失调。最后，避免滥用抗生素。祝大家肠道环境健康，每日元气满满!